Siang(1 cawan nasi) Malam(roti dgn kacang beans)

Assalamualaikum seme....

Entri malam nie ambe nak kongsi satu petua yang ambe baru dapat petang tadi mase gi jogging dengan kawan-kawan ambe petang tadi dekat Bukit Besar.....penat giler rase petang tadi mase mendaki bukit....yelah lame tak jogging tiba-tiba tadi plan berubah....buat sahabat-sahabat yang tak kenal Bukit Besar ambe ada sedia gambar...yang paling best petang tadi ialah pemandangan kat atas bukit tuu...memang...memang menarik...sambil menghirup udara yang segar...

hah...buat sahabat yang tak kenal bukit besar, boleh lah lihat kat atas...hehehehe....ape yang ambe nak kongsi yelah mase jog tadi ambe terpandang lah seorang mamat ni...dia mendaki dan turun berulang kali...so ambe tadi ambe peluang tanya ape rahsia dia bile tengok dia selamba je naik dan turun....so dia kate kat ambe bagi orang yang nak kurus badan @ bagi yang nak banyak stamina...dia perlu kontrol cara dia makan iaitu makan nasi tengahari hanya 1 cawan sahaja dan makan mkanan yang berkhasiat je pastu malam dia bagi tau hanya makan roti dan kacang beans...wow kalu ambe lah ambe dok leh nak wat gitu...ye r...bukan senang nak amal care gitu...bukan pe orang kate bile kita balik dumoh dan terhidu masakan emak...hai tak kan nak diet kan??kan??hehehehe...orang kate air tangan mak kita bile dia masak memang tak boleh lawan masakan kedai....

Mase tengah-tengah sembang tadi, rupa-rupanya dia adalah seorang pemain futsal patutlah stamina dia banyak giler..baru ambe tau dan yang paling ambe tak leh bayang ari-ari dia pi bukit besar untuk jog....dia ada lah juga bercerita yang kawan dia memang gemuk giler....so kawan dia praktik apa yang dia bagitau dan yang paling penting dia kate exercise....bayangkan kawan dia tu jog di bukit besar sehingga berjaya menurun berat badan sebanyak 10kilo....memang berkesan....pastu dia da kate gok yang da seorang pakcik tuu dia boleh lari sebanyak 200k...ambe tak tau lah berapa pusingan di trek...nasihat ambe lah kalu sape-sape yang hendak kurus kan badan amalkan diet ni kerna ia lebih berkesan dari telan pil diet yang boleh membawa kesan sampingan....so selamat beramal...renung-renungkan lah...hehehehehe